1, ដុសធ្មេញរបស់អ្នករាល់ព្រឹក និងពេលល្ងាច ហើយប្រើ កច្រាសដុសធ្មេញជាមួយនឹងសន្ទុះទន់ ដើម្បីយកសំណល់អាហារចេញពីចន្លោះធ្មេញរបស់អ្នក។
2, វាត្រូវបានណែនាំអោយប្រើអំបោះធ្មេញជំនួសឱ្យឈើចាក់ធ្មេញ ដើម្បីជៀសវាងការពង្រីកចន្លោះរវាងធ្មេញ និងកាត់បន្ថយអញ្ចាញធ្មេញ។
3, ពិនិត្យធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ និងព្យាបាលវាភ្លាមៗ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញប្រហោងធ្មេញ។
4, លាងមាត់របស់អ្នកបន្ទាប់ពីអាហារដើម្បីកាត់បន្ថយការរក្សាសំណល់អាហារ និងកាត់បន្ថយការបង្កើតបន្ទះធ្មេញ។
៥, លាងជម្រះមាត់របស់អ្នកជាមួយតែ ឬទឹកអំបិល ដើម្បីកម្ចាត់កំណកកំបោរធ្មេញ និងបង្កើនភាពធន់នឹងជាតិអាស៊ីត និងការច្រេះ។
6, ម៉ាស្សាធ្មេញរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ប្រើមេដៃ និងម្រាមដៃចង្អុលរបស់អ្នក ដើម្បីម៉ាស្សាអញ្ចាញធ្មេញ ដើម្បីជំរុញចលនាឈាមរត់ក្នុងអញ្ចាញធ្មេញ និងការពារអញ្ចាញធ្មេញ។
7, ជៀសវាងការទំពារទៅម្ខាង ហើយយកល្អគួរតែប្រើធ្មេញទាំងសងខាងឆ្លាស់គ្នា ដើម្បីកាត់បន្ថយការរួញនៃជាលិកាអញ្ចាញធ្មេញ និងជៀសវាងការធ្វើឱ្យខូចផ្ទៃមុខ។
8, ជៀសវាងអាហារហឹរ អាហារផ្អែម និងអាហាររឹង ដើម្បីកាត់បន្ថយការខូចខាតធ្មេញ។
9, ការប្រើប្រាស់ថ្នាំដុសធ្មេញដែលមានហ្វ្លុយអូរីអាចកាត់បន្ថយការរលាយនៃសារធាតុ enamel និងជំរុញការបង្កើតឡើងវិញនៃ enamel ដោយហេតុនេះការពារការកកើតនៃមេរោគធ្មេញ។
10, នៅពេលដែលរលាកអញ្ចាញធ្មេញ រលាកអញ្ចាញធ្មេញ អញ្ចាញធ្មេញ អាប់សអញ្ចាញធ្មេញ និងជំងឺផ្សេងៗកើតឡើង ការព្យាបាលទាន់ពេលវេលាគឺតម្រូវឱ្យធ្វើដើម្បីការពារកុំឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
ជាមួយនឹងគន្លឹះ 10 ខាងលើដើម្បីការពារធ្មេញរបស់អ្នក អ្នកអាចជ្រើសរើសបាន។ច្រាសដុសធ្មេញអគ្គិសនីរបស់ BAOLIJIEនិងក្បាលជក់ដែលត្រូវបានណែនាំដោយទន្តបណ្ឌិត។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ១៥ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ ២០២៣
